12 lat

Darek62 tomasz po masowym hst i uzyciu kalkulatora dla trojboistow wychodzilo ze wyciskam 153kg:) Nie zdazylem tego sprawdzic bo byla kontuzja barku jeden trening przed sprawdzeniem. tomaszmax w koncowce cyklu masowego dla 10tek wyniosl 112,5kg , 5tek nie wiem przez kontuzje. Na redukcji sila jedna spadla lekko, a przy porzadnych obiadach wszytsko [...]

mk, ja jak zaczynaem, mialem podobne warunki jak Ty - w wieku 16 lat wzrost 181 cm i 55kg wagi ja bym ci poradzil faktycznie jesc duzo, ale uwazaj co. Z wiekiem metabolizm troche zwalnia i jest szansa, ze mozna stracic szczupla, estetyczna sylwetke. Teraz waze nieco ponad 100kg, ale w pasie pojawila sie mala opona i dosyc ciezko jest tego sie [...]

[...] l( VT , siłownia) - najblizszy cel sportowy systematyczna masa - ostatnio stosowana suplementacja same podstawy białko, bcaa , ,zma ,witaminy i minerały Działam juz kilka lat na forum. Jestem doradca w dziale Alternetywna Droga. Prowadziłem juz parę testów sponsorowanych firm IH $ GL oraz Blastex. Z racji pracy na 3 zmiany dodatek w postaci [...]

no to napisz konkrety, a potem kozacz zwlaszcza, ze chlopak ma 15 lat, wiec nie wiem co ty chcesz dla niego wymyslac - narazie powinien sie pobawic w silowni i odzywiac tak zeby nie spaść Ewentualnie mozna sie przyczepic, ze ma tluszczu w diecie za duzo... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-16 12:02:42

yamek - ha ha a zastanow sie ile lat cwiczyl i ile zeczy se odmawial i jak sie katował praca +siłownia wkurxxwia mnie jak ktos pierdxoli takie bzdury ty bys wziol to co on to tez bys byl taki ?fajnie miec brak wiedzy ha ha i myslec ze jak sie juz bieze doping to musi byc zawodowcem ale tacy jak ty zawsze tak mysla bo nie maja dostempu do takich [...]

[...] Martucca Dzieki trochę to zachodu kosztuje, żeby dojść do normy, ale to jest to co wszystkie dziewczyny piszą na forum: organizm nie zapomina tych wszystkich lat zaniedbania i ja teraz płacę tego skutki ale, kurna mam nadzieję, że w końcu dojdę z tym do ładu ale prawda jest taka, że bez Twojej pomocy zagubiłabym się już po [...]

Niestety nie mam znajomych trenujących cukrzyków. Nie takiego, który uprawia sport tyle co ja %-) A ćwiczę już 6-7 lat. Początkowo w domu pompki, sztangielki około roku bic i klata czyli tzw zestaw dyskotekowy %-) się robiło. Wyglądałem jakbym z obozu wyszedł (jak zachorowałem to sam nie wiem przestałem rosnąć, idąc do gimnazjum miałem 148 cm [...]

[...] Czasami muszę trenować późno w nocy i domowa siłownia pod tym względem jest idealnym rozwiązaniem. Ważnym atutem mojej siłowni jest to, że jest o wiele tańsza z perspektywy lat niż siłownia. Tutaj włożone pieniądze zawsze są moje a w klubach zawsze kasa przepada. Przez 5 lat treningów wydałem ok. 2,5 tys. PLN, gdzie za uczęszczanie na publiczne [...]

[...] symetryczną budową, proporcjonalnymi nogami ze świetnie uformowanymi czworogłowymi i łydkami, dobrze zbudowanymi ramionami i muskularnymi przedramionami, a także pełną klatką i doskonale wyrzeźbionymi mięśniami brzucha. Na Węgrzech - opowiada Jeno ­ceniono moje proporcje i mięśnie nóg, a nie masę. Mam 1,75 m wzrostu i nigdy nie będę [...]

Wklejam ankietę. Płeć :Mężczyzna Wiek :18 lat Waga :70 kg Wzrost :182 Cel treningowy :nabranie masy Staż treningowy na siłowni :niecałe 3 miesiące Uprawiane inne sporty :brak, moja jedyna aktywność poza siłownią to 3x w tygodniu wf i raz w tygodniu mecz piłki nożnej(20min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Witam forumowiczów, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego cyklu. Na siłowni ćwiczę około 8 lat (z mniejszymi lub większymi przerwami), obecnie ćwiczę około roku (powrót po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku) i pomimo tego że zarzekałem się że odpuszczę sobie saa to jednak moja wola słabą jest ;<. Przebyłem [...]

nie , nie uzywam gg , ostatni raz jakies kilka lat temu Saddath Intel Core Duo 2.66 i 3Gb RAM to za malo na gg ? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-13 12:11:52

Znalazłem kolejnego hiciora... http://www.youtube.com/watch?v=UZMXiUkOs2Y O kurva...Powiedzcie mi czy jestem jakiś nienormalny czy nie,ale wyszukuję przeboje disco polo z lat 90's z gościami z dywanem(krótko z przodu długo z tyłu) i mam taką zayebistą polewę,że o kurva warto obejrzeć D-N-O... [...]

Pokaż całą morfologię i się przejdź do lekarza z zestawem morfologii z 3 lat, bo trzeba by pewnie pogłębić. Przepraszam za jakos dwóch zdjec ale robione byly jako zdjecia bezposrednio z monitora Jeszcze mialem zelazo i TSH robione a tu nie mam wynikow --zelazo bylo troche podwyzszone a TSH w srodku normy [...]

dziekuje poczytam o tym treningu, jeszcze do tego nie dotarlam. Ukladam skrupulatnie diete i staram sie pojac istote kalorii, tluszczow, aminokwasow, weglowadanow bla bla bla zglupiec mozna 11 lat trenowalam siatke, ale niestety pozniejsze przypadki losowe i ogromny brak wyobrazni na temat konsekwencji oraz niewystarczajaca samodyscyplina , [...]

Dodam do tematu ,że od kiedy biore tran to gino praktycznie znikneło :) ale ja mam dopiero 16 lat także może to nie ma związku. POZDRO Zmieniony przez - natecbear w dniu 2009-12-26 12:09:28

[...] nie kupie, fajnie sie wyj**ac na kanapie czy pograc ze znajomymi ale duzo bardziej preferuje pc :) w V trevor ostro ryl banie, przeszedlem moze z 50% fabuly i co najlepsze zadna misja nie jest taka sama, gra nie jest monotonna i chyba jedyna w ktorej ogladalem wszystkie cutscenki od lat :D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-12 19:50:48

Juliano Stroe - obecnie 10 latek, aktualna 'forma' - nie chcę oceniać, nie jestem rodzicem itd, Lee Priest był synem kulturystki i mając 15-16 lat wyglądał mega jak na nastolatka, ale w tym przypadku to wg mnie stanowczo za wcześnie działa wszystko Juliano ma także ćwiczącego brata, ostatnia fotka całej rodzinki [...]

Beckera co dzień oglądam od paru lat, praktycznie w koło to samo może dla tego, że w życiu mieliśmy w 99% identyczne przeżycia Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-12 23:06:32

[...] Van wali obrotowe to widać ze klimat jak z pierwszej części , gdzies tam w dżungli ostry trening ;-D , teraz Van Dam będzie trenerem pewnie , się przypomina od razu jak z 15 lat temu się ogladalo hehe mam nadzieje ze będzie dobry filmas , wrzuce jeszcze raz ta zapowiedz wiem ze już bya wczsniej ;-) https://www.youtube.com/watch?v=vYbsOxTudhg [...]